Tuesday, March 14, 2017

Menjaga Masa Kehamilan Agar Generasi Sehat dan Cerdas




Masa kehamilan bagi para wanita adalah sebuah anugerah. 
Dan, sang suami perlu ikut menjaganya 
(Sumber: www.alodokter.com)


Datangnya kehamilan seorang istri adalah masa yang paling indah bagi pasangan muda yang baru saja menikah. Tidak berbeda dengan saya setelah mengecek kehamilan dengan test pack akurat yang menunjukan beberapa garis merah tanda kehamilan. Mendampingi istri dalam kondisi hamil merupakan anugerah yang tidak ternilai. Titipan Tuhan Yang Maha Esa yang harus dirawat dan dijaga sebaik mungkin.

Tahun 2000, Sebagai pasangan muda yang baru melihat istrinya hamil, tentu masih merasa canggung dan bingung untuk melakukan hal yang terbaik. Namun, berdasarkan pengalaman saudara dan teman-teman yang istrinya lebih dulu hamil maka pengalaman tersebut merupakan hal yang menyenangkan. Ngidamnya pun tidak aneh-aneh, minta dibelikan nasi goreng setiap pedagang nasi goreng lewat di depan tempat tinggal kami di bilangan Rawamangun Jakarta Timur. Juga, ngidam buah yang asem-asem pun tidak ketinggalan.

Menjaga Kondisi Kehamilan
Ketika kandungan masih berusia 1-6 bulan, saya menemani istri untuk tinggal di Jakarta karena alasan kerja. Dan, untuk menjaga kondisi kandungan maka saya sering mengajak istri untuk mengecek kehamilan di salah satu klinik bersalin di kawasan Rawamangun, yaitu: Klinik Ratna yang berada tidak jauh dengan terminal Rawamangun Jakarta Timur. Ini menjadi agenda rutin untuk menjaga kondisi kehamilan.


Rajin periksa ke dokter selama kehamilan (Sumber: SolusiSehatku.com)

Pengalaman kehamilan istri yang tidak pernah saya lupakan adalah kondisi mulas yang hebat pada perut istri. Saya khawatir sekali takut terjadi apa-apa. Padahal, usia kandungan waktu itu masih 6 bulan. Pengecekan pun dilakukan di tempat biasa di kawasan Rawamangun. Info dari dokter menyatakan bahwa kondisi janin tidak mengalami masalah apapun. Hanya kondisi salah satu tangan yang bergerak dari posisi semula. Mungkin kondisi inilah yang membuat perut istri saya mengalami nyeri hebat. Dokter pun akhirnya membenarkan posisi tangan sesuai dengan posisi yang sewajarnya.

Untuk mendapatkan kesehatan janin dalam kandungan, maka banyak hal yang harus dilakukan oleh istri. Pemeriksaan ke dokter selama kehamilan dilakukan secara rutin adalah sebuah keharusan.  Hal yang terpenting adalah menjaga kondisi badan istri agar tetap sehat. Oleh sebab itu, perlu gizi bagi  ibu hamil (bumil) agar bayi yang dilahirkan tetap sehat. Saya menyadari bahwa masa kehamilan adalah masa pertumbuhan. Oleh sebab itu, ibu hamil perlu tambahan zat gizi.

Beberapa anjuran pola menu ibu hamil yang memenuhi pola menu seimbang *), yaitu:
1.       Makanan sumber zat tenaga, terdiri dari campuran beberapa bahan makanan;
1 porsi nasi : 100g = ¾ gelas
1 porsi nasi jagung : 100g =3/4 gelas
1 porsi roti tawar :  80g = 4 iris
1 porsi kentang : 200g = 2 biji sedang.
1 porsi singkong : 100g = 1 potong sedang
1 porsi mie kering: 50g = 1 gelas
Ditambah gula pasir : 30g = 3 sendok makan
Minyak : 40g = 4 sendok makan
2.       Makanan sumber zat pembangun, dapat terdiri dari campuran lauk hewani dan lauk nabati, yaitu:
1 porsi daging : 50g= 1 potong
 1 porsi ikan segar : 50g = 1 potong
1 porsi telur : 60g = 2 butir
1 porsi teri : 25g = 2 sendok makan
1 porsi tempe : 50g = 2 potong
1 porsi tahu : 100g = 1 potong besar
1 porsi oncom : 50g = 2 potong
1 porsi kacang hijau = 25g = 2 ½ sendok makan
3.      Makanan sumber zat pengatur, terdiri dari campuran macam sayur. Yaitu sayuran yang berwarna hijau dan kuning serta buah-buahan yang berwarna kuning, jingga dan merah.
1 porsi sayur = 100g = 1 mangkok
1 porsi buah = 100g = 1 potong pepaya
Makanan ini mengandung 2595 kal, 105 protein, 75g lemak 392 H.A.

Saya juga wanti-wanti agar istri tidak dalam kondisi terlalu gemuk saat hamil. Hal yang perlu dilakukan adalah mengurangi jumlah porsi makanan sumber tenaga. Sebaliknya, bila istri terlalu kurus, maka hal yang harus dilakukan adalah menambahkan jumlah porsi dari setiap golongan makanan tersebut di atas. Saya menyadari betul bahwa rahasia gizi seimbang ibu hamil terletak pada keanekaragaman menu setiap harinya.


Perlunya nutrisi yang cukup dan seimbang selama kehamilan
(Sumber: www.parentingclub.co.id)

Untuk menjaga kondisi tubuh istri saya tetap fit, setiap pagi saya mengajak untuk berjalan santai di sekitaran Lapangan Velodrome Rawamangun Jakarta Timur. Dan, yang menarik adalah saya percaya saja dengan mitos yang berkembang di masyarakat. Jika, ingin anaknya cantik atau ganteng maka sering-seringlah nonton film India yang pemainnya mempunyai hidung yang mancung. Percaya atau tidak, saya ketagihan menonton film India yang dibintangi artis-artis cantik dan ganteng seperti: Rani Mukerjee, Kahrisma Kapoor, Preity Zinta dan lain-lain. Sedangkan, aktornya yang selalu menjadi tontonan adalah film yang dibintangi oleh Shah Rukh Khan, Salman Khan, Amitab Bachchaan, dan lain-lain. Pokoknya, saya mendadak jadi Indiamania.

Selanjutnya, untuk melancarkan proses kelahiran, maka saya sarankan istri selama kehamilan untuk rajin minum air kelapa muda. Namun, sebagai orang Jawa biasanya percaya saja tentang mitos yang beredar dalam masyarakat. Mitos yang menyatakan bahwa saat orang sedang hamil melihat sesuatu yang jelek atau tidak diharapkan maka perlu berkata, “amit-amit jabang bayi” pun terpaksa dilakukan oleh istri saya.

Kebetulan, saya mempunyai anak buah di kantor seorang bapak-bapak yang mempunyai kebotakan rambut. Dan, saat istri saya sempat melihat dan berkomunikasi dengannya tidak sempat berkata sesuai dengan mitos yang beredar. Sang jabang bayi pun lahir dalam kondisi hidung mancung, kulit putih mulus dan botak bagian depannya. Keluarga pun sedikit bercanda bahwa sang bayi tidak meniru saya sama sekali. Saya pun tertawa menjawabnya.  Namun, dalam hati saya berterima kasih kepada Tuhan Yang Maha Esa atas anugerahnya. Meskipun, dalam hati berpkir, ” ini mitos kok benar amat ya! Ah, paling lagi benar saja!”.  

Menjaga nutrisi saat masa kehamilan membuahkan hasil. Anak saya bisa menamatkan dunia Taman Kanak-kanak (TK) pada usia 6 tahun dan berlanjut ke Sekolah Dasar (SD). Yang membuat saya bangga adalah prestasi sekolah yang merupakan buah dari keuletan istri mengurusi anak dengan baik. Terbaik waktu SD, 10 besar SMP dan kini memasuki sekolah favorit di Kota Denpasar, SMA Negeri 4 Denpasar adalah sebuah prestasi yang membanggakan.

Sebuah pengorbanan yang tidak sia-sia menjaga nutrisi sejak dari kandungan. Jadi, menjadikan anak sehat dan cerdas bukan langkah mudah seperti membalikkan telapak tangan. Sang Ibu dan Ayah harus bekerja sama sebaik-baiknya memberikan nutrisi dan pembinaan yang baik agar anak tumbuh menjadi anak yang sehat dan cerdas.  Jadi, menjaga kehamilan anda merupakan  awal dari kesehatan dan kecerdasan sang buah hati di masa depan.  


*) Dinas Kesehatan Kota Denpasar tahun 2014





Sunday, March 5, 2017

Junior Suite Room di Best Western Kuta Beach Hotel

Merasakan Sensasi Junior Suite Room di
Best Western Kuta Beach Hotel


Kamar di Junior Suite Room (Sumber: dokumen pribadi)



Bali selalu membuat decak kagum bagi para traveler atau wisatawan baik domestik maupun mancanegara. Dunia pariwisata Bali yang selalu menggeliat menjadikan para pelaku wisata untuk berperan aktif menjaga keharmonisan di mata dunia. Itulah sebabnya, pamor Bali semakin naik meski kondisi politik Indonesia bergerak naik turun. Dan, Bli tidak terpengaruh dengan keadaan tersebut.

Nama Bali pun semakin digdaya setelah King of Saudi Arabia Sri Baginda Raja Salman bin Abdul Azis Al Saud datang untuk menginap dan menikmati liburannya di pulau Bali. Kabarnya, rombongan dari negeri Petro dollar tersebut menginap di beberapa hotel mewah di kawasan Nusa Dua Bali. Ya, hotel lagi-lagi menjadi jantung sebuah dunia pariwisata. Ke manapun traveller atau tamu negara datang ke Bali, fungsi dan keberadaan hotel menjadi penentu atau nama baik pulau Bali.

Setiap kawasan yang ada di Bali selalu mempunyai keunggulan hotel yang merupakan buruan para wisatawan. Anda pasti kenal dengan pantai Kuta bukan? Pantai yang sudah melegenda di hati para pecinta Bali seantero nusantara bahkan wisatawan dunia. Dan, dekat dengan kawasan Pantai Kuta yang berpasir putih itu, anda bisa menikmati istirahat dan menghilangkan penat di hotel yang futuristik yaitu Best Western Kuta Beach Hotel. Jarak hotel dengan pantai Kuta hanya selemparan batu, dekat, dekat sekali.


***

BestWestern Kuta Beach Hotel termasuk dalam jaringan hotel Best Western Indonesia yang sudah mempunyai nama beken. Saya berkesempatan untuk menikmati malam yang indah di salah satu tipe kamar yang paling mewah di hotel tersebut, Junior Suite Room. Sebenarnya, jenis kamar yang ditawarkan oleh hotel ada 4 yaitu: Standar Room, Premium Room, Deluxe Room dan Junior Suite Room. Namun, saya mendapatkan durian runtuh untuk mencicipi kemewahan dari Junior Suite Room tersebut.

Kedatangan saya disambut oleh bagian resepsionis dengan ramah dan murah senyum. Yang, selanjutnya kami diberi kesempatan untuk menikmati minuman pembuka berupa minuman dingin yang dicampur dengan wanginya  daun mint. Di cuaca yang agak panas, minuman tersebut mampu menghilangkan rasa cape dan memberikan efek relaksasi. 



Minuman dingin dengan wangi daun mint (Sumber: dokumen pribadi)


Selanjutnya, kami menuju kamar tempat kami menginap di lantai 4 dengan nomor kamar 4433.   Junior Suite Room memiliki luasan kamar sebesar 40 m2. Sangat luas jika anda membawa keluarga anda bukan? Adapun model tempat tidur yang tersedia adalah 1 double bed. Berbagai fasilitas yang ada di Junior Suite Room tersebut adalah:
Ø  Air Conditioner (AC)
Ø  Working table (meja kerja)
Ø  LCD TV
Ø  Cable  TV (TV berlangganan)
Ø  Coffee/tea maker (pembuat kopi/teh)
Ø  Hair dryer (pengering rambut)
Ø  Free Wi-fi
Ø  Minibar
Ø  Personal safety box (brankas)
Ø  24 hours room service
Ø  1 sofa bed
Ø  Dining table (meja tamu)
Ø  Private balcony (balkon pribadi)

Junior Suite Room terbagi menjadi 3 bagian yaitu ruang depan (ruang  keluarga dan kerja), ruang utama (tempat tidur) dan balkon pribadi. Memasuki kamar, sekilas pandangan menuju ke warna-warna kalem yang menghiasi ruangan. Hanya warna meja dan kursi yang berhiaskan warna mencolok yaitu biru. Kamar ini sangat cocok bagi anda yang membawa keluarga dan masih bisa untuk mengerjakan tugas pekerjaannya selama anda  bepergian atau berlibur.

  

Sofa bed dan meja kerja (Sumber: dokumen pribadi)


LCD TV kamar depan (Sumber: dokumen pribadi)

Sofa bed yang terletak di ruang depan bisa untuk bersantai ria sambil melihat acara TV berlangganan yang terpasang di dinding ruang depan. Perlu diketahui bahwa di kamar ini tersedia 2 buah LCD TV yang terdapat di ruang depan dan ruang utama. Tersedia juga lemari pakaian yang dilengkapi dengan brankas dan minibar. Kita bisa membuat minuman yang kita inginkan tetap dalam keadaan dingin. Sedangkan, brankas berfungsi untuk menyimpan barang-barang berharga selama kita menginap dan liburan. Dan, ini membuat aset berharga dalam keadaan aman, bukan?   


Lemari bagian depan dan brankas (Sumber: dokumen pribadi)


Minibar (Sumber: dokumen pribadi)

Memasuki ruang utama (ruang tidur) kita akan melihat berbagai perlengkapan yang disediakan oleh pihak hotel. Dari alat pembuat kopi atau teh beserta dengan air mineralnya. LCD TV juga telah tersedia sebagai pengisi waktu santai ketika kita berada di tempat tidur. Jika anda takut bangun siang maka di kamar ini telah tersedia alarm yang bisa anda setel sesuai dengan keinginannya. Juga, telepon yang tersambung dengan nomor-nomor penting pihak hotel telah tersedia di ruang utama, tepatnya di samping tempat tidur. Di ruang utama juga disediakan lemari yang dilengkapi dengan baju khusus saat mandi.


LCD TV bagian kamar dalam (Sumber: dokumen pribadi)



Lemari penyimpan baju (Sumber: dokumen pribadi)

Yang menarik, hiasan dinding di tempat tidur diberi warna biru tua dan aksen gambar awan berwarna putih. Saya berusaha untuk memahami arti dari gambar tersebut. Mungkin, ini menandakan bahwa pihak hotel mengharapkan kita untuk bisa  tidur nyenyak terbawa hingga ke awan (alam mimpi). Lampu tempat tidur pun dibuat temaram dan fleksibel agar tidak menyilaukan mata saat beradu mimpi.  


Kamar tidur yang nyaman (Sumber: dokumen pribadi)

Menuju ke bagian pembersihan badan (kamar mandi dan toilet), unsur warna yang ada tetap berwarna kalem. Bahkan, padu padan warna di dinding  shower room dan wastafel yang tidak mencolok memberikan kesan ceria tetapi tenang. Lain lagi, dengan warna dinding yang ada di bagian toilet justru diberi kesan berwarna putih. Hal ini menunjukan bahwa agar toilet tetap memberi kesan bersih kepada setiap pengunjungnya.  


Shower room (Sumber: dokumen pribadi)


Wastafel dan perlengkapan mandi (Sumber: dokumen pribadi)


Toilet yang bersih (Sumber: dokumen pribadi)

Sedangkan, bagian yang menarik setelah ruang utama adalah balkon pribadi. Kebetulan, kursi yang ada berwarna mencolok sekali yaitu merah. Sangat berbeda dengan warna-warna yang ada di sekitarnya. Di ruang balkon ini, kita bisa bersantai di pagi, sore atau malam hari sambil ngopi atau ngeteh bersama keluarga. Beruntung sekali pemandangan ke luar adalah pantai kuta masih bisa terlihat. Karena beberapa puluh meter dari balkon tempat kami bersantai ria akan berdiri hotel lagi. Tentunya, pemandangan pantai Kuta akan tinggal kenangan. Untungnya pemandangan pura yang tertata rapi bisa menjadi pengganti jika pantai Kuta sudah tidak terlihat lagi. 


Balkon pribadi (Sumber: dokumen pribadi)


Tidak lengkap rasanya jika menginap di sebuah hotel tidak mencicipi sensasi berenang di kolam renang andalan. Ya, Best Western Kuta Beach Hotel mempunyai menu andalan yaitu kolam renang yang berada di Roof Top, lantai lima (5). Kolam renang ini bisa menjadi pengganti bagi pengunjung yang enggan untuk pergi ke pantai Kuta. Berada di ketinggian, saya bisa menikmati lansekap pantai Kuta hingga pantai Jimbaran yang indah. Kolam renang tersebut memang dirancang untuk bersantai ria. Itulah sebabnya, kedalaman  hanya 0,7 meter dan 1,2 meter.


Berenang di kolam renang yang ada di Roof Top (lantai 5)
(Sumber: dokumen pribadi)

Dan, sensasi yang membanggakan adalah anda bisa menikmati sunset (matahari terbenam) dengan nyaman dan sepuasnya. Kondisi ini bisa menjadi objek foto yang menggiurkan. Bukan hanya itu saja, di Roof Top ini, anda juga bisa menikmati sensasi sunrise (matahari terbit). Jadi, jika anda ingin menikmati sunset dan sunrise, anda harus siap stand by di Roof Top saat pagi dan sore hari. 

Di Roof Top juga, anda bisa menikmati Langit Bar and Lounge. Bar yang berada di lantai paling atas hotel tersebut menyediakan berbagai jenis minuman. Berbagai jenis makanan pun disediakan di tempat ini. Kawasan tersebut dibuat sebagian beratapkan langit. Sangat cocok saat udara cerah dan bertaburkan bintang di malam hari.

Namun, pada siang hari sinar matahari begitu panas dan menyilaukan. Kecuali, jika anda begitu menikmati dengan teriknya matahari, maka kondisi tersebut sangat menyenangkan seperti untuk terapi kesehatan. Kita juga bisa melihat pemandangan ke luar berupa dataran pantai Kuta dan hotel-hotel yang berada di sekitarnya. Sangat menawan.


Langit Bar and Lounge di lantai 5 (Sumber: dokumen pribadi)

Menjelang check out, saya dan istri menyempatkan diri untuk breakfast (makan pagi/sarapan) di Taste Restaurant yang berada di lantai dasar hotel. Banyak menu yang disediakan membuat kami bingung memilihnya. Tetapi, saya lebih tertarik untuk menikmati nasi goreng. Maklum, habis cape berenang beberapa jam, perlu energi tambahan yang bisa mendongkrak vitalitas lagi. Selanjutnya, ada yang menarik pandangan saya yaitu keberadaan minuman jamu Kunir Asem khas Indonesia. Setelah saya menikmati kudapan yang saya inginkan di restoran ini, saya mengakhirinya dengan minum jamu tersebut. Biar tetap sehat, bugar dan nyaman beraktifitas kembali.  


Selamat datang di Taste Restaurant (Sumber: dokumen pribadi)


Breakfast dengan nasi goreng (Sumber: dokumen pribadi)

Mengakhiri tulisan ini, pengalaman menginap di Best Western Kuta Beach Hotel benar-benar nyaman. Pelayanan hotel yang kami terima juga menyenangkan. Dari Junior Suite Room, memberikan kami dengan banyak sensasi. Jadi, jika anda dan keluarga ingin menikmati sensasi Bali dengan pantai Kuta dan sekitarnya dengan nyaman, maka Best Western Kuta Beach bisa menjadi “Recommended For You” atau rekomendasi buat anda yang patut dicoba. Anda ingin merasakan sensasinya? Ayo berlibur ke pulau Bali!